ไมเกรนเป็นหนึ่งในอาการปวดหัวที่สร้างความทรมานและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมากที่สุด หลายคนต้องพกยาไว้ตลอดเวลา แต่ความจริงแล้วมีวิธีแก้ปวดหัวไมเกรน ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน ไม่ต้องรีบพึ่งยา และช่วยลดความถี่ของการเกิดอาการได้ในระยะยาวค่ะ
1. พักในที่มืดและเงียบ
หนึ่งในวิธีแก้ปวดหัวไมเกรนที่เห็นผลเร็วที่สุด คือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น แสงจ้าและเสียงดัง เพราะผู้ป่วยไมเกรนมักไวต่อสิ่งเร้าเหล่านี้ การปิดม่าน หรี่ไฟ หรือพักในห้องที่อากาศถ่ายเทดี จะช่วยให้สมองผ่อนคลายและอาการบรรเทาลง
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
English
ภาษาไทย